Вот, одна моя хорошая знакомая, лазая по нету, наткнулась на такую подборку рекомендаций с арт-терапии. Не могу не поделиться. Мне нравится. В этом что-то есть)
Устал — рисуй цветы.
Злой — рисуй линии.
Болит — лепи.
Скучно — заполни листок бумаги разными цветами.
Грустно — рисуй радугу.
Страшно — плети макраме или делай аппликации из тканей.
Ощущаешь тревогу — сделай куклу-мотанку.
Возмущаешься — рви бумагу на мелкие кусочки.
Беспокоишься — складывай оригами.
Напряжен — рисуй узоры.
Важно вспомнить — рисуй лабиринты.
Разочарован — сделай копию картины.
Отчаялся — рисуй дороги.
Надо что-то понять — нарисуй мандалы.
Надо быстро восстановить силы — рисуй пейзажи.
Хочешь понять свои чувства — рисуй автопортрет.
Важно запомнить состояние — рисуй цветовые пятна.
Если надо систематизировать мысли — рисуй соты или квадраты.
Хочешь разобраться в себе и своих желаниях — сделай коллаж.
Важно сконцентрироваться на мыслях — рисуй точками.
Для поиска оптимального выхода из ситуации — рисуй волны и круги.
Чувствуешь, что «застрял» и надо двигаться дальше — рисуй спирали.
Хочешь сконцентрироваться на цели — рисуй сетки и мишени.
Всё предельно понятно и просто... каждый символ направляет наше подсознание на правильное решение.
Каждая эмоция и каждое наше переживание САМИ подсказывают, что нужно, что хочется сейчас делать, просто мы - взрослые за года разучились прислушиваться к себе и своим истинным желаниям. Вот у детей всё проще - они найдут выход негативу и в красках, рисунке, и в песочнице, и в пластилине, тесте... Они не "стесняются" быть слабыми, беспокойными, возмущёнными и расстроенными. У них стоит учиться, а не учить скрывать и подавлять свои чувства, эмоции. Куда полезней научиться их понимать и принимать, выражать... ПРОСТО, НАПРАВЛЯЕМ ЭНЕРГИЮ ЧУВСТВ В ПРАВИЛЬНОЕ РУСЛО!
Злой — рисуй линии.
Болит — лепи.
Скучно — заполни листок бумаги разными цветами.
Грустно — рисуй радугу.
Страшно — плети макраме или делай аппликации из тканей.
Ощущаешь тревогу — сделай куклу-мотанку.
Возмущаешься — рви бумагу на мелкие кусочки.
Беспокоишься — складывай оригами.
Напряжен — рисуй узоры.
Важно вспомнить — рисуй лабиринты.
Разочарован — сделай копию картины.
Отчаялся — рисуй дороги.
Надо что-то понять — нарисуй мандалы.
Надо быстро восстановить силы — рисуй пейзажи.
Хочешь понять свои чувства — рисуй автопортрет.
Важно запомнить состояние — рисуй цветовые пятна.
Если надо систематизировать мысли — рисуй соты или квадраты.
Хочешь разобраться в себе и своих желаниях — сделай коллаж.
Важно сконцентрироваться на мыслях — рисуй точками.
Для поиска оптимального выхода из ситуации — рисуй волны и круги.
Чувствуешь, что «застрял» и надо двигаться дальше — рисуй спирали.
Хочешь сконцентрироваться на цели — рисуй сетки и мишени.
Всё предельно понятно и просто... каждый символ направляет наше подсознание на правильное решение.
Каждая эмоция и каждое наше переживание САМИ подсказывают, что нужно, что хочется сейчас делать, просто мы - взрослые за года разучились прислушиваться к себе и своим истинным желаниям. Вот у детей всё проще - они найдут выход негативу и в красках, рисунке, и в песочнице, и в пластилине, тесте... Они не "стесняются" быть слабыми, беспокойными, возмущёнными и расстроенными. У них стоит учиться, а не учить скрывать и подавлять свои чувства, эмоции. Куда полезней научиться их понимать и принимать, выражать... ПРОСТО, НАПРАВЛЯЕМ ЭНЕРГИЮ ЧУВСТВ В ПРАВИЛЬНОЕ РУСЛО!
Марина, это цитата Виктории Назаревич. Очень действенные рекомендации, жаль что авторство периодически теряется.
ОтветитьУдалитьА у меня эти красивые, умные и поучительные советы психолога и арт-терапевта Виктории Назаревич висят дома перед рабочим столом, часто поднимаю глаза и тогда... беру в руки карандаш и рисую
ОтветитьУдалитьСпасибо, милые.Действительно, жаль, что теряется в нете часть инфорации. Но как хорошо, что Вы её дополняете) Спасибо. Ураааа теперь буду знать что ещё почитать)
ОтветитьУдалитьМарина, большое спасибо! Сохраню себе! И пойду рисовать спирали)))
ОтветитьУдалитьДа, Анютка, давай) Осень... не только у тебя такое состояние)))
ОтветитьУдалить))) такое уж время сейчас - "надо" все структурировать, целенаправлять, определенность вносить. но, что касается темы "разговора с душой", а именно этим занимается арт, здесь конечно не может быть "правильных" палочек и "тех" кружочков для снятия-уменьшения каких-то нежелательных состояний. потому что твой рисунок, что бы там не было нарисовано, всегда отражает актуальное состояние, слепок души на момент сейчас. Из группового опыта плетения мандал, могу сказать, что это творческий процесс с открытым финалом. У меня были девочки в группе, которые точно знали чего хотят в цветах и формах своей мандалы, что-то типа интерьерной сделать. И вот началось...Все погрузились в процесс. Разговаривать же не хочется. И в итоге...она была очень удивлена, потому что получилась прекрасная, но совсем не та что задумывала. Но конечно же очень ее. Кстати, мандалы с вплетанием в них своих мечт, не раз их сбывали:)
ОтветитьУдалитьСпасибо, Дианка, за столь полный ответ) С тебя мастер класс по плетению мандал на желания)))
Удалить