10 лучших средств от депрессии

Дорогие читатели блога, прошу прощения... никак не дойду к написанию статей... 

Но вот родилась у меня такая... у родителей с детьми депрессия бывает редко, но всё же... если нахлынуло...

Хоть раз в жизни, но каждому человеку доводится встречаться с депрессией. Она может быть мимолётной, лёгкой, а может накрыть на долго… Как справиться??? Эффективные способы есть. Выбираем и действуем.

Содержание

Что такое депрессия

Общие рекомендации

Конкретные действия

Что такое депрессия

Депрессия – неприятное состояние самокопания, безволия и бессилия,  изнуряющее нас до «не могу», «не хочу», «всё закончено».

Общие рекомендации

Депрессия часто связана с какими-то событиями жизни, вызвавшими у нас пёстрый салат из негативных чувств: обид, разочарований, горести и безысходности.

Первым делом, стоит все эти чувства пережить и отпустить. Как? Выплакать, выкричать.

Плачьте осознанно, замечая каждую слезинку, которая катится по вашим щекам. С ней выходят горести и обиды и вы наполняетесь другим смыслом, другими мечтами, отпускаете прошлое.

КРИЧАТЬ!!! Это стоит делать с надрывом, резким звуком изнутри, чтобы все горести просто вылетели, выдохлись.

А далее приступаем к жизни!!! Действуй! Это противоположно депрессии.

Конкретные действия "#Как_побороть_депрессию"

1.       Найди в себе силы мечтать! С мечтой ты программируешь своё будущее. Задай его таким, каким хочешь.

2.       Начни утро с контрастного душа. Контрастный душ приводит в активность каждую клеточку твоего организма. Важно, в этот момент проговаривать позитивный лозунг дня, и тогда, сработает твоя память на клеточном уровне и ты сам притянешь к себе то, что хочешь.

3.       Выполняй физические упражнения, займись спортом. Это концентрирует твоё внимание на себе, своих чувствах, ты растёшь в своих глазах. Это видят и подкрепляют другие.

4.       Гуляй на свежем воздухе, наблюдай окружающий мир, и он даст тебе море идей.

5.       Читай, делай сам позитивные посты в социальных сетях. Так появляются друзья, так ты заряжаешься сам и заряжаешь других позитивом.

6.       Убери всё лишнее в шкафу, доме… голове. Такова последовательность, приводя в порядок внешний мир, мы очищаем свои мысли, перед нами открываются новые пространства и возможности.

7.       Окажи помощь нуждающемуся. Лучше, когда это физическая помощь. Так ты обогащаешься позитивом общения и благодарности.

8.       Устрой себе радужную неделю: каждый день соответствует цвету радуги, ты находишься в настроении, одежде того цвета, который выбрал сегодня. И увидишь, как в твоё поле внимания будут попадать люди только с соответствующим тебе цветом и настроением. Это хороший опыт.

9.       Уделяй время своему саморазвитию: читай, пытайся в сутки узнать что-то новое из области твоих интересов, посещай тренинги личностного роста, психолога.

10.   Начни жить осознанно и получать кайф от каждого события, каждой мелочи, встретившей  тебя сегодня.

Вот такой незаурядный перечень того, как ЖИТЬ и ДЕЙСТВОВАТЬ, выходя из депрессии и обходя её.

Фото предоставила наша фотограф Helen/COK